Warsztat Šilā Yog w Bytowie: wygięcia i skręty

Warsztat jogi prowadzony przez Piotra Šilā Yog, w Mandala Bytów, skupiający się na technikach wygięć i skrętów. To okazja do pogłębienia praktyki jogi i pracy nad elastycznością pod okiem doświadczonego instruktora. Program obejmuje zarówno klasyczne asany, jak i autorskie hybrydy łączące oba zakresy ruchu. Łączy wygięcia i skręty w jedno, tworząc pozycje skrętno‑wygięciowe — skręcone wygięcia. To połączenie przygotowuje do najbardziej zaawansowanych i dynamicznych wygięć do tyłu, takich jak: dropbacki, skorpiony, gołębie.

• Rozpoczęcie warsztatu

• Rozgrzewka i przygotowanie ciała

• Mobilizacja kręgosłupa, barków i bioder + aktywacja pod wygięcia i skręty

• Sekwencje skrętno-wygięciowe - praca z klasycznymi asanami i autorskimi hybrydami łączącymi skręty i wygięcia

• Przerwa - 30min

• Przygotowanie do pozycji zaawansowanych - progresje do dropbacków, skorpionów, gołębi i mandali (różne poziomy trudności)

• Integracja i regeneracja - shłodzenie, rozluźnienie i świadome domknięcie praktyki

Instruktor

Šilā Yog

Twórca programu Šilā Yog, praktykuje jogę od ponad 10 lat i uczy od 8. Certyfikowany w prestiżowym The Yoga Institute w Mumbaju, gdzie szkolił się u źródła przez wiele miesięcy. Łączy wieloletnie doświadczenie ruchowe (akrobatyka, sztuki walki, taniec) z zaawansowaną wiedzą z zakresu anatomii i biomechaniki. Specjalizuje się w hatha jodze, tworząc autorską metodę pracy z ciałem opartą na precyzji, świadomości i nowoczesnym podejściu do ruchu.

---

Organizator

Šilā Yog

Napisz do: Šilā Yog