Rotacje bioder i skręty- Šilā Yog

Warsztat jogi skierowany do osób zainteresowanych pogłębieniem pracy z biodrami i skrętami kręgosłupa oraz przygotowuje ciało do wejścia i pracy w pozycjach półlotosów i lotosów. Intensywny warsztat oparty na autorskim programie rozwijanym przez ponad 10 lat praktyki i nauczania Šilā Yog. Docelowo sekwencja przygotowuje do pozycji z poziomu 3: • Kukkutāsana (wszystkie warianty) • Parsva Bhuja Dandāsana • Supta Vajrāsana • Paripūrṇa Matsyendrāsana Nie musisz do nich podchodzić — to jedynie kierunek rozwoju.

rejestracja i powitanie uczestników

wprowadzenie do pracy z biodrami

sesja praktyczna: rotacje bioder

warsztat skrętów kręgosłupa

ćwiczenia przygotowujące do zaawansowanych pozycji

podsumowanie i zakończenie warsztatu

Instruktor

Šilā Yog

Twórca programu Šilā Yog, praktykuje jogę od ponad 10 lat i uczy od 8. Certyfikowany w prestiżowym The Yoga Institute w Mumbaju, gdzie szkolił się u źródła przez wiele miesięcy. Łączy wieloletnie doświadczenie ruchowe (akrobatyka, sztuki walki, taniec) z zaawansowaną wiedzą z zakresu anatomii i biomechaniki. Specjalizuje się w hatha jodze, tworząc autorską metodę pracy z ciałem opartą na precyzji, świadomości i nowoczesnym podejściu do ruchu.

---

Organizator

Šilā Yog

Napisz do: Šilā Yog