Skłony i odwodzenie - Šilā Yog

Zapraszamy na warsztat jogi Šilā Yog we Wrocławiu, podczas którego skupimy się na technikach skłonów i odwodzenia. To wydarzenie przeznaczone dla osób chcących pogłębić swoją praktykę oraz poznać nowe możliwości ciała. Program jest elastycznie dopasowany do możliwości uczestników. Część praktyki pozostaje dostępna i przystępna, a jednocześnie stopniowo pojawiają się trudniejsze warianty oraz opcjonalne wyzwania dla chętnych. Zaawansowanie budowane jest poprzez progresje i różne opcje wykonania pozycji. Całość trwa 4 godziny (z 30-minutową przerwą), dlatego warto przygotować się na dłuższą i bardziej intensywną praktykę.

• Przygotowanie bioder i zakresów ruchu

• Praca nad zgięciem, odwodzeniem i rotacją w stawie biodrowym

• Skłony i kontrola ruchu

• Pogłębianie skłonów z naciskiem na aktywność i stabilizację

• Przerwa 30 min

• Sekwencje przygotowujące do pozycji docelowych

• Progresje prowadzące do Samakonasany i wariantów Tiṭṭibhāsany

• Integracja w bardziej złożonych asanach takimi jak - Viśvāmitrāsana i Vasiṣṭhāsana

Instruktor

Šilā Yog

Twórca programu Šilā Yog, praktykuje jogę od ponad 10 lat i uczy od 8. Certyfikowany w prestiżowym The Yoga Institute w Mumbaju, gdzie szkolił się u źródła przez wiele miesięcy. Łączy wieloletnie doświadczenie ruchowe (akrobatyka, sztuki walki, taniec) z zaawansowaną wiedzą z zakresu anatomii i biomechaniki. Specjalizuje się w hatha jodze, tworząc autorską metodę pracy z ciałem opartą na precyzji, świadomości i nowoczesnym podejściu do ruchu.

---

Organizator

Šilā Yog

Napisz do: Šilā Yog